И меньше по вечерам бывайте на солнце

Ой, здесь light)

... меньше бывайте при электрическом освещении¿

А может быть, и в широком смысле этого слова «на свету». Случайно, речь не о вампире на приёме у врача? ))

this is about the exposure on your camera

Ааа...
И вечером уменьшайте яркость/ уровень экспозиции.¿

👍🏼 😉

🙏 Ждём Грамблера😉

Я пасс. Для камеры не понимаю, зачем надо снижать.
Без And в интернете все результаты были в контексте "help yourself get to sleep easier", но я не знал, как лучше перевести на русский.

That’s another possible interpretation 👍🏼 

Спасибо Татьяна и Евгений за Ваш перевод! Теперь понял! Здесь речь идёт про сна.

В результате групповой дискуссии мы тоже это поняли. 😁 Поэтому мы постоянно всем твердим о необходимости контекста. В любом языке предложение, отдельное от контекста, можно трактовать по-разному. Надо отдать должное Grumbler, который накопал контекст, и Uly, за которым последнее слово в вопросах, касающихся английского языка.

Вы правы! Благодарю Всех добрых людей, которые помогли мне понять предложение.

😉👍