быстро насыщают организм, так как характеризуются высоким содержанием клетчатки, витаминов, растительного белка и «медленных углеводов»;

в то же время калорийность каш невысока, если не есть их с маслом и сахаром;

заряжают организм необходимой энергией;

восстанавливают работу пищеварительной системы