прогнуться

В противном случае вы можете получить травму, выполняя эти упражнения, если расслабите квадрицепсы и позволите коленям прогнуться.

Or else. You can easily damage your knees with split switches if you relax your quads and let your knees buckle in.

Цацулин, Павел / Укрепляем суставыTsatsulin, Pawel / Super Joints Russian Longevity Secrets

Super Joints Russian Longevity Secrets

Tsatsulin, Pawel

© 2001 by Advanced Fitness Solutions

Укрепляем суставы

Цацулин, Павел

© 2001 by Advanced Fitness Solutions, Inc.

© ООО «Издательство Астрель», 2008

Он несет ее к угрюмой, прогнувшейся под тяжестью кровати.

He carries it in his hand to the bed with its silent burden.

Апдайк, Джон / Кролик, бегиUpdike, John / Rabbit, Run

Rabbit, Run

Updike, John

© 1998 by Ballantine Books

Кролик, беги

Апдайк, Джон

© Издательство «Правда», 1990

С первого взгляда браслет казался акробатом, прогнувшимся назад и взявшимся руками за лодыжки.

At first glance it seemed to be an acrobat bending backwards to grip his ankles.

Джордан, Роберт / Огни небесJordan, Robert / The Fires of Heaven

The Fires of Heaven

Jordan, Robert

© 1993 by The Bandersnatch Group, Inc.

Огни небес

Джордан, Роберт

Доска, на которую я наступила, прогнулась, и я увидела свежие трещины.

The board I'd put my foot on was all bowed down, and I could see fresh splinters stickin up from it.

Кинг, Стивен / Долорес КлэйборнKing, Stephen / Dolores Claiborne

Dolores Claiborne

King, Stephen

© Copyright Stephen King, 1993

Долорес Клэйборн

Кинг, Стивен

© Copyright Stephen King, 1993

© перевод с английского Е.Харитоновой, 1995

Пул взмахнул топором, все здание содрогнулось от удара, а обитая красным сукном дверь прогнулась, держась на петлях и замке.

Poole swung the axe over his shoulder; the blow shook the building, and the red baize door leaped against the lock and hinges.

Стивенсон, Роберт Луис / Странная история доктора Джекила и мистера ХайдаStevenson, Robert Louis / The Strange Case of Dr. Jekyll and Mr. Hyde

The Strange Case of Dr. Jekyll and Mr. Hyde

Stevenson, Robert Louis

© 2008 Waldman Publishing Corp.

Странная история доктора Джекила и мистера Хайда

Стивенсон, Роберт Луис

© Издательство "Правда", 1967

Секунда – я перешагнул через него и побежал – потому что я уже не мог, мне надо было сделать все скорее, иначе – я чувствовал – сломаюсь, прогнусь, как перегруженный рельс…

A moment—I stepped across him and ran—because I could bear it no longer, I had to get it over with quickly, or else, I felt, I would snap, warp like an overloaded rail....

Zamyatin, Yevgeny / WeЗамятин, Евгений / Мы

Мы

Замятин, Евгений

© Молодая гвардия, 1990

We

Zamyatin, Yevgeny

© 1972 by Mirra Ginsburg

Вот только пол в моей комнате немного прогнулся возле окна.

In my room, the floor has only given way slightly in front of the window.

Zola, Emile / Abbe Mouret's TransgressionЗоля, Эмиль / Проступок аббата Муре

Проступок аббата Муре

Золя, Эмиль

Abbe Mouret's Transgression

Zola, Emile

© BiblioBazaar, LLC

Во всем его теле не осталось ни одной здоровой косточки - полы покривились, потолки прогнулись, однако трактир все еще держался, и было ясно, что он переживет много зданий, гораздо лучше построенных, много трактиров, гораздо более щеголеватых с виду.

In its whole constitution it had not a straight floor, and hardly a straight line; but it had outlasted, and clearly would yet outlast, many a better-trimmed building, many a sprucer public- house.

Диккенс, Чарльз / Наш общий другDickens, Charles / Our Mutual Friend

Our Mutual Friend

Dickens, Charles

© Wordsworth Editions Limited 1997

Наш общий друг

Диккенс, Чарльз

© Государственное издательство художественной литературы, 1960

Одновременно поднимайте таз и прогните спину.

At the same time lift your pelvis and arch your back.

Цацулин, Павел / Укрепляем суставыTsatsulin, Pawel / Super Joints Russian Longevity Secrets

Super Joints Russian Longevity Secrets

Tsatsulin, Pawel

© 2001 by Advanced Fitness Solutions

Укрепляем суставы

Цацулин, Павел

© 2001 by Advanced Fitness Solutions, Inc.

© ООО «Издательство Астрель», 2008

Они вдвоём ухватились за Чарли, а я сошёл с прогибающейся крышки. Уайрман держал ноги, Джек обнимал талию.

They seized Charley as I stepped off the sagging cap, Wireman around the bent knees and Jack around the waist.

Кинг, Стивен / Дьюма-КиKing, Stephen / Duma Key

Duma Key

King, Stephen

© 2008 by Stephen King

Дьюма-Ки

Кинг, Стивен

© Перевод В.А. Вебер, 2008

© ООО Издательство "АСТ МОСКВА", 2009

© Stephen King, 2008

Ветер взвыл, словно я нанес ему смертельное оскорбление, громадная ветвь отломилась от сосны, что росла справа от дома, обрушилась на крышу «шеви», прогнула ее, а потом свалилась на землю рядом со мной.

The wind screamed as if in offense, and a huge branch split off the pine standing to the right of the house. It fell on top of my Chevrolet in a spray of water, denting the roof before rolling off on my side.

Кинг, Стивен / Мешок с костямиKing, Stephen / Bag of Bones

Bag of Bones

King, Stephen

© 1998 by Stephen King

Мешок с костями

Кинг, Стивен

© 1998 Стивен Кинг

© 1999, АСТ

© перевод В. Вебера

— Он, как и Ребус, не собирался прогибаться перед Стилфортом.

Like Rebus before him, he hadn’t been slow to work out Steelforth’s role.

Рэнкин, Иэн / Перекличка мертвыхRankin, Ian / The Naming of the Dead

The Naming of the Dead

Rankin, Ian

© John Rebus Ltd 2006

Перекличка мертвых

Рэнкин, Иэн

© John Rebus Ltd 2006

© Ю. Вейсберг, перевод на русский язык, 2009

© ООО "Издательская группа Аттикус", Издательство "Иностранка" 2009

Подайте таз вперед, одновременно прогните спину и отведите плечи назад.

Push the hips forward and simultaneously arch the back by bending the shoulders toward the buttocks.

Нельсон, Арнольд,Кокконен, Юко / Анатомия упражнений на растяжкуNelson, Arnold,Kokkonen, Jouko / Stretching anatomy

Stretching anatomy

Nelson, Arnold,Kokkonen, Jouko

© 2007 by Arnold G. Nelson and Jouko J. Kokkonen

Анатомия упражнений на растяжку

Нельсон, Арнольд,Кокконен, Юко

© 2007 by Arnold G. Nelson and Jouko Kokkonen

© Перевод, издание, оформление. ООО «Попурри», 2008

Прежде ем вы начнете, запомните следующее: ни в коем случае не прогибайте колени внутрь, они всегда должны сконцентрироваться на ступню!

Before you start, memorize this: at no point do the knees buckle in, they always track the feet!

Цацулин, Павел / Укрепляем суставыTsatsulin, Pawel / Super Joints Russian Longevity Secrets

Super Joints Russian Longevity Secrets

Tsatsulin, Pawel

© 2001 by Advanced Fitness Solutions

Укрепляем суставы

Цацулин, Павел

© 2001 by Advanced Fitness Solutions, Inc.

© ООО «Издательство Астрель», 2008

Здесь неприступный Мглистый хребет прогибается седловиной узкого перевала, по которому можно попасть в долину, известную всем средиземским гномам.

"There the Misty Mountains divide, and between their arms lies the deep-shadowed valley which we cannot forget: Azanulbizar, the Dimrill Dale, which the Elves call Nanduhirion. "

Толкиен, Джон Рональд Руэл / Братство КольцаTolkien, John Ronald Reuel / The Fellowship of the Ring

The Fellowship of the Ring

Tolkien, John Ronald Reuel

© 1954, 1965, 1966 by J.R.R. Tolkien

© renewed 1982 by Christopher R. Tolkien, Michael H.R. Tolkien, John F.R. Tolkien and Priscilla M.A.R. Tolkien

© renewed 1993, 1994 by Christopher R.Tolkien, John F.R. Tolkien and Priscilla M.A.R. Tolkien

© 2003 J. R. R. Tolkien

Братство Кольца

Толкиен, Джон Рональд Руэл

© Издательство "Радуга", 1988