Вы должны всегда каждую секунду стремиться вытягивать вашу осанку наверх. Как будуто у вас внутри стержень и вы королева с высоко поднятой головой, расправленными плечами, втянутым животом. Втянутый живот играет очень важную роль в поддержании осанки, особенно в области поясницы.