Благодарю! А в таком вот контексте. You only feel pain when is something to gain. Вы чувствуете боль (страдание) только тогда, когда есть над чем поработать (исправить,потрудиться).

Ты чувствуешь боль лишь тогда, когда есть, что улучшить.

Когда есть боль, значит есть недостатки,(требующие определенных действий/решений)

Благодарю!

🤝

Actually, it’s more common and idiomatic to say “no pain, no gain”